旦木瑞穂
（たんぎみずほ）

ノンフィクションライター／グラフィックデザイナー／イラストレーター

「『良い妻、良い母、良い娘』を卒業する！〜家族の呪縛を手放し、私の人生を最優先に生きるヒント〜」

【講演の構成案（90分の場合）】

• 第1部：「らしさ」の密室に隠されたリアル（30分）
• 100事例の取材から見えた、現代女性が抱える「3つの役割（妻・母・娘）」の重圧と生きづらさ。
• 第2部：なぜ「毒」は連鎖し、介護で自分を追い詰めてしまうのか（30分）
• 自分の親との関係（『毒母は連鎖する』）と、いざという時の介護（『しなくていい介護』）における「自己犠牲」の罠。
• 第3部：今日からできる「引き算」と「手抜き」の境界線ワーク（30分）
• 罪悪感を手放し、家族と健康な「境界線」を引くための具体的なステップ。「私の人生」を取り戻すためのマインドセット。

「毒親が倒れた！ 〜『親らしくない親』の介護で自分の人生を犠牲にしないために〜」

ネットでも常に大論争になるテーマ。「育ててもらった恩がある」という呪縛を解き、考え方のチェンジや福祉サービスを使い倒して自分を守る方法を、100事例の取材実績からリアルに語る。

「自分の人生を最優先にする！『しなくていい介護』で仕事を諦めない。犠牲にならない『引き算』と『手抜き』の両立サバイバル術」

介護のために離職を考えている社員への、「親のために自分のキャリアや人生を犠牲にする必要はない」という言葉は、非常に実用的な救いになるはず。そのためにどうすれば良いかを伝授。

「『親の期待』に縛られない生き方 〜取材事例から紐解く、自分の人生を最優先にするヒント〜『毒母は連鎖する』の著者が語る、母と娘の健康な境界線の引き方」

親からの過干渉や教育虐待に悩み、罪悪感を抱えている現役世代（特に30〜50代女性）に「罪悪感を手放していいんだ」という圧倒的な解放感を与える。

1996年に短大を、2000年に大学を卒業し、印刷会社でグラフィックデザイナーとして勤務。
1995年に独立して以降、フリーランスとして活動。文春オンラインやプレジデントオンライン、AERA、サンデー毎日など、オンラインニュースサイトや雑誌などに連載多数。
2023年『毒母は連鎖する』（光文社新書）
2025年『しなくていい介護』（朝日新聞出版）

2024年1月『毒母は連鎖する』出版記念トークイベント（本屋B&B)
2025年8月『しなくていい介護』出版記念トークイベント（本屋B&B)
同年3月AERAカフェ「介護離職防止」セミナー登壇
同年10月NPO法人エンディングセンター終活大学校「介護を楽にする方法」セミナー登壇

2024年AbemaTV出演（毒親特集）

2023年『毒母は連鎖する』（光文社新書）
2025年『しなくていい介護』（朝日新聞出版）

料金非公開講師になりますので別途お問合せ下さい。