寺村美穂
（てらむらみほ）

「頑張ったからこそ見える景色」(学生向け)

2012年ロンドンオリンピック選考会で2位に入るも派遣標準記録を突破できずにオリンピック出場を逃す。 その後2度の膝(半月板)の膝の手術を行いリオデジャネイロオリンピックに出場。200m個人メドレーで9位の成績をおさめる。 さらに1年延期となった東京オリンピックに出場選考会で優勝して東京オリンピックに出場。 目の前に現れる数々の困難を着実に克服し、チャレンジし続けることの大切さ、モチベーションを維持し続けるコツをお話します。 果たしてその先に見える景色とは。 

「ポジティブ思考で変われる人生」(社会人向け)

コロナにより1年延期になった東京オリンピックに出場。 ポジティブな思考は大事、と言うのは簡単であるが実はその思考を持ち続けて日々の練習や仕事に邁進していくのは難しい。 自らの夢や目標を実現していくには周囲を引き付け、巻き込んでいくポジティブ思考のパワーが必要になる。 そのためにどうのようにすればよいのか。 目標設定のコツや、自信をもつための日々の思考法、モチベーションを維持し続けるコツをお伝えします。 

「水のない水泳教室」

 個人メドレーという競技性を活かして座学で4種目のそれぞれのポイントを分かりやすくお伝えします。 受講している人も実際身体を動かしながらレクチャーを受けていただきます。腕の動き、肩甲骨のストレッチ、足の動かし方など水に隠れて見えにくい 部分も細かくお伝えします。あわせて陸上でのトレーニング方法もお伝えします。意識するポイントがかわるだけで泳ぎが劇的に変わります。 

「肩甲骨ストレッチ教室」

 競泳といえば肩甲骨がもっとも重要なポイントといっても過言でありません。昨今肩甲骨の重要性が普段の生活レベルで重要視されています。 肩甲骨はがし、肩甲骨ダイエットなど、その動かし方や可動域を広げるためのストレッチは肩こりや腰痛に多大な効果を発揮します。 競泳の選手が陸上でトレーニングしている肩甲骨ストレッチを実際に体験していただきながら健康な身体つくりの基本をお伝えします。