近藤ちひろ
（こんどうちひろ）

「Women good condition」

女性ならではの身体と心の悩みを解決し、心身共にgood condition な状態を実践を用いて見つける。

「肩こり腰痛予防改善」

自宅やオフィスでも簡単にできる座りながらできるストレッチや、今のカラダの状態を知り、改善、予防できる方法を身体を動きながら見つける。

「運動不足解消セミナー」

「時間がない」「続かない」といった理由で運動不足になりがちな現代人に向けて、生活習慣を見直し、無理なく運動を習慣化する方法を実践を交えて学びます。
特別な器具を使わずに、自宅や職場でもできる運動を中心に行います。

【内容】
運動不足が心身に及ぼす影響とリスク
日常生活でできる活動量アップの工夫
習慣化の心理学と継続のコツ
「ながら運動」で自然に体を動かす方法
自宅・オフィスでできる簡単エクササイズ
仲間と一緒に運動を行う方でコミュニケーションも高る

「メンタルヘルスセミナー」

心身の健康を維持し、ストレスを上手にコントロールするための方法を学ぶセミナーです。
ストレスの仕組みを理解し、自分に合ったストレスの耐久性を高めるセルフケアを実践しながら、仕事のパフォーマンスを高めるヒントを得られます。

【内容】
ストレスの正体とメンタル不調のサイン
自律神経を整える呼吸・姿勢・マインドセット
感情との向き合い方・思考のリフレーミング
毎日できる簡単セルフケア・リカバリー法
職場でのメンタルヘルス向上の工夫

「ラインケア研修（管理職向け）」

管理職・リーダー層を対象に、部下の心身の不調に早期に気づき、適切に対応するためのスキルを身につける研修です。ケーススタディやロールプレイを通して、現場で使える「声かけ」「傾聴」「支援」スキルを実践的に学びます。

【内容】
管理職に求められるラインケアの基本理解
メンタル不調の兆候の見つけ方と対応方法
「話を聴く」ための傾聴スキルとコミュニケーションの工夫
無理なくできるチームマネジメントとサポート体制づくり
管理職自身のセルフケアの重要性

「新人向けヘルスマネジメント研修」

社会人としてのスタートに欠かせない「セルフマネジメント力」を育む研修です。身体と心を整え、自分のパフォーマンスを最大限に発揮するための生活習慣・思考習慣・運動習慣を身につけます。

【内容】
社会人としての基本となる健康管理の考え方
睡眠・食事・運動のセルフマネジメント
ストレス耐性を高めるマインドセット
姿勢・呼吸・集中力アップの実践ワーク
モチベーションを維持する習慣化の方法

年間700本オンライン、対面、ハイブリッドセミナー
富士通プロアメフト選手コラボセミナー
自治体成果報酬型セミナー健診値改善被保険者対象、25名3ヶ月生活習慣改善プラン体重減少-8%
須崎市長コラボセミナー
養父市、姫島村地上波放送

養父市
姫島村地上波放送
テレビ出演NHK Eテレ「シャキーン！」
日経・朝日新聞 記者、高知大大学院准教授
ALBA E-sports on X

料金非公開講師になりますので別途お問合せ下さい。