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【著書紹介】田中ウルヴェ京氏 『書くだけで人生が変わる感謝日記 ~すぐに幸福を引き寄せる30の方法~』

2016.02.03

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1988年ソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダル獲得した
田中ウルヴェ京氏の著書を拝読いたしました★

 

 

 

田中ウルヴェ京 氏

「書くだけで人生が変わる感謝日記
~すぐに幸福を引き寄せる30の方法~」

 

 

まず “感謝日記”とは??
「1日最低5つの感謝を記入する日記」
のことを指します。
日常にあふれる感謝の数々に気付く訓練となります。
続けていくと、身近な感謝に簡単に気付くことができるようになります。

 

 

最初は難しいです。
5つどころか、1~2つ書き記していくこともハードなんです。。。
続けるにつれ、ムカっとしたことも、「ありがとう」に変えて書き記すことができます。
なかなか、これってできないことですよね。

 

 

自分を知るために「セルフトーク」というものがあります。
いわゆる、心のつぶやきです。
この「セルフトーク」をコントロールすることができると、
自分の思考回路もポジティブにすることができるのです。

 

 

どんなに楽天的な人でも環境やストレス状況によってセルフトークは変わってきてしまいます。

 

 

ミスしても怒られても・・・
【上司の言うとおり!今度から注意しよう!】

 

 

明日は重要なプレゼンがある・・・
「やるだけのことはやった!今日はリラックスして寝よう!」

 

 

これがナチュラルに考えられるようになると、ストレスですらプラスに変えることができます。
このような思考をしていると自然と回りも気付き始めます。
まさに、すぐに幸福を引き寄せてくれるんです。

 

 

是非一度皆さんも【感謝日記】試してみてください!
毎日が幸せになりますよ★

 

 

 

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