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今枝昌子
(いまえだまさこ)

CSAスリープケアマスター/一般社団法人日本快眠協会 代表理事

心療内科内でリワーク講師を9年以上務め、リフレクソロジストとして眠れない12,000本の足裏から生み出した独自のメソッド『足裏快眠法』を生み出し、日本心身医学会にて学会発表、その後、『睡眠力の鍛え方』を、体感研修として、企業・行政・医療の現場で約10,000名以上におこなう。2012年日本快眠協会を設立。さらに睡眠の専門家として、『1分間の深いイイ話』等多数TV出演、『日経アソシア』、『日経グッディ』、新聞コラムも掲載する等、雑誌等でも多数で取り上げられている。2014年より、公益財団法人 精神科学振興財団 睡眠推進健康機構の睡眠推進員を務め、睡眠専門医とのコラボイベントや、測定器を使った企業むけ睡眠改善プロジェクトを行う。2016年より『眠育活動』、2017年より『健康経営』サポートを開始。

登録テーマ・ジャンル

出身・ゆかり

愛知県

主な講演テーマ

「働き方改革と睡眠力」
【カリキュラム】
◎睡眠の基礎知識
◎働き方改革と睡眠
◎自分の睡眠度を知る
◎睡眠力の鍛え方(全8種ございます。人気の項目は以下の通りでございます)
例)・快眠体操 / リラックスストレッチ(漸進的筋弛緩法)/呼吸法 / 簡易枕の作り方 / 足裏快眠法 等
【概要】
睡眠の基礎知識はもとより、なぜ眠れないのか、自身のことを振り返り、そのうえで、何をするべきかを明確にすることにします。「こころ」「身体」「環境」を整え、睡眠力を向上させます。働き方改革には、仕事の質向上が必須です。【時間延長による一人当たりの生産性】< 【時間当たりの生産性】を上げること。そのためには、睡眠の質を向上させることなのです。なにげなく眠っていた環境や、身体の状態を変えることで、”ねむり”も変わり、必然的に仕事能力も向上します。研修の内容は、いずれも、心療内科内リワークで眠れないビジネスマンの患者様を中心に施行し、結果を出してきた内容です。さらに、上記の内容を研修の場で、簡単に楽しみながら施行して頂けます。是非、御社で働く大切な社員さまには、ハイパフォーマンスを目指して。御社さまにとりましては、優秀な社員様に長く健康で働いて頂けるために。

 

「メンタルヘルス対策と睡眠力〜足裏を変えて眠りを変える〜」
【カリキュラム】
◎睡眠の基礎知識 ◎メンタルヘルスを睡眠 ◎正しい休息のとり方
◎自分の睡眠度を知る
◎睡眠力の鍛え方(全8種ございます。人気の項目は以下の通りでございます)
◎睡眠力の鍛え方(全8種ございます。人気の項目は以下の通りでございます)
例)・快眠体操 / リラックスストレッチ(漸進的筋弛緩法)/呼吸法/簡易枕の作り方/足裏快眠法 等
【概要】
メンタルヘルスにおいて、正しく睡眠を知ることは必須です。 うつ病の前駆症状の4割が不眠です。心療内科で、リワークの講師として、うつ病やパニック障害の患者の方へ、リラクゼーションと睡眠の講師を9年務めて参りました。特に不眠に関しては、足裏から睡眠を改善する方法を、日本心身医学会にて発表した内容を基に、不眠の方々へ、有益な改善法として指導させて頂いて参りました。メンタル疾患予防として、是非、活きた内容をお伝えできればと思います。優秀な社員様に長く健康で働いて頂けるために。

 

「健康経営は“睡眠力トレーニング”で決まる!」
【カリキュラム】
◎睡眠の基礎知識
◎プレゼンティーイズムと睡眠
◎健康経営と睡眠
◎自分の睡眠度を知る
◎睡眠力トレーニング(全8種ございます。人気の項目は以下の通りでございます)
例)・快眠体操 / リラックスストレッチ(漸進的筋弛緩法)/呼吸法/簡易枕の作り方/足裏快眠法 等
【概要】
「健康な従業員こそが、収益性の高い会社を作る」という経営心理学者ロバート・ローゼン博士の提唱した考えから基づき始まっていますが、健康な従業員をつくることは、実はその素地は睡眠にあり、睡眠の意識の向上、質の向上が、生産性の向上や離職率の問題等への回答となります。睡眠が与える企業への影響、生活習慣病、メンタル疾患への影響等お伝えします。優秀な社員様に長く健康で働いて頂けるための”睡眠改善研修”です。

主な講演実績

アイシン精機労働組合、愛知県トラック協会、アクサ生命株式会社、北名古屋市役所、キヤノン労働組合、協和発酵キリン労働組合、さいたま市役所、中部交通共済協同組合、中部電力労働組合、東海市商工会議所、東海東京証券、東芝(株)研修センター、東芝未来館、トヨタ車体労働組合、日立労働組合、百五銀行、富士通(株)、ブリヂストン労働組合、ほか多数。

研修テーマ

◆物流系・製造業の企業様が得意です。夜勤明け等の睡眠対策等
◆女性向け睡眠研修 得意です。女性のライフステージに合わせて、精油を使い、簡単なおねむりアロマを作成します。

主なメディア出演

◇雑誌・新聞
『中部経済新聞』
物流・輸送・ロジスティクス業界の総合専門紙『物流Weekly』 コラム掲載
『寝装リビング』
『週刊朝日』 朝日新聞出版
『PHPスペシャル』 PHP研究
『クラース・チーク』 名古屋流行発信
『セラピスト』BABジャパン出版局 美人肌レッスン
『安心』 マキノ出版
『壮快』 マキノ出版
『ゆほびか』 マキノ出版
『KELLY』 株式会社GAIN
『Cheek』 流行発信
『美ST』光文社
『日経Gooday』 日本経済新聞社
『愛知冠婚葬祭互助会会報誌』
『日経ウーマンオンライン』 コラム掲載
ライオンオンラインマガジン 『私を変えるお肌習慣』 コラム掲載
大手企業内会報誌 多数。

 

◇TV・ラジオ
『1分間の深イイ話!』日本TV
『羽鳥真一氏のモーニングバード』テレビ朝日
『ごごネタ』CBCテレビ
『ほっとイブニング』NHK
『Bizプラス』NHK、
『情報フレッシュ便 さらさらサラダ』NHK
『まるっと!』NHK
『ドデスカ!』名古屋テレビ
『P.S.ゴールド』中京TV
『ノンストップ!』フジテレビ(睡眠改善特集)
『雨あがりのAさんの話~情報通に聞きました~』朝日TV
(司会者:雨あがり決死隊、パネラー:ケンドーコバヤシ、海原やすよ ともこ)、他多数。

講演料金目安

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