寺田明日香
（てらだあすか）

東京オリンピック日本代表
100ｍハードル元日本記録保持者
ママアスリート
国家資格キャリアコンサルタント
元ラグビー日本代表練習生

「人生のハードルの楽しみ方」／「スポーツを通じて学んだコミュニケーションスキル」

本講演では、陸上競技100mハードル選手として歩んできた競技人生と、挫折・引退・復帰を経て得た学び、そして現在取り組んでいる新たな挑戦についてお話しする。
北海道で育ち、幼少期から走ることに親しみ、小学生で陸上競技を始めて「オリンピックに出たい」という夢を抱いた。高校でハードルを始め、世界陸上日本代表や日本一を経験する一方、怪我や摂食障害から結果が出ない時期が続き、周囲の評価や心ない言葉に苦しみ、23歳で一度競技を離れる決断をする。

その後、進学、就職、結婚・出産といった人生の転機を経て、「他人の評価ではなく自分の軸で生きる」ことの大切さに気づき、仕事・子育て・競技という三足の草鞋で再び挑戦する道を選んだ。2年間のラグビーへの挑戦を経て陸上に復帰し、仲間の支えの中で日本記録の樹立、世界陸上出場、そして東京オリンピック出場という夢を実現することができた。

講演では、挑戦を支えるのは才能よりも、チャンスに備える準備、日々の積み重ね、そして人との信頼関係であることを、自身の経験を通して伝える。また、チームワークの重要性、多様な人材のモチベーションの高め方、組織におけるコミュニケーションの在り方についても触れ、応援され、選ばれる存在であり続けるために必要な姿勢を共有する。
最後に、「BUTON RUN TOUR」や常設室内競技場構想といった次なる挑戦に触れ、競技人生で得た経験を社会に還元し続ける意義を語る。

1990年
1月14日生まれ　北海道札幌市出身
小学校4年生から陸上競技を始め、小学校5年時・6年時ともに全国小学生陸上100ｍで2位

2005~2007年
高校１年から本格的に100ｍハードルを始め全国高校総体（インターハイ）で3連覇、3年時には100ｍ・4×100ｍリレーと合わせて3冠を達成

2008年
社会人1年目に初めて出場した日本選手権で同種目史上最年少で優勝。以降3連覇を達成

2009年
世界陸上ベルリン大会出場
アジア選手権銀メダル
世界ジュニアランキング1位の13秒05を記録

2010年
アジア大会5位入賞

2013年
相次ぐケガ・摂食障害等から現役を引退
その後、結婚、大学進学、出産を経験

2016年
7人制ラグビーに競技転向により現役復帰
12月　日本ラグビー協会によるトライアウトに合格

2017年
1月より日本代表練習生として活動

2018年
12月　ラグビー選手としての引退と陸上競技への復帰を表明

2019年
6月　日本選手権　女子100ｍハードルで2010年以来の表彰台となる3位
8月　19年ぶりに日本記録と並ぶ13秒00をマーク
9月　12秒97の日本新記録を樹立、10年ぶりに世界陸上に出場

2021年
12秒96→12秒87と自身の持つ日本記録を2度更新
日本選手権で全種目を通じて大会史上最長ブランクとなる11年ぶりの優勝
自身初の五輪となる東京オリンピックに出場、日本人では同種目21年ぶりとなる準決勝進出を果たした
競技と並行し、(株)Brighter Hurdler、(一社)A-STARTを設立し、現役を続行する傍ら教室や食を通じ次代の育成に取り組む

2023年
自己記録を更新し、日本歴代2位の12秒86をマーク
日本選手権でも優勝し、世界陸上に出場

2025年
10月5日　第79回国民スポーツ大会 陸上競技(滋賀)をラストランとして第一線を退いた

港区スポーツ推進委員６０周年記念事業　式典
一般社団法人日本BPO協会　2026年新春講演会
花巻東高校　「人生のハードルの楽しみ方〜花巻東高校のみんなへ〜」
スターツコーポレートサービス　キックオフ会ゲスト講演
2024年度富山スケッチオーディションDay4講演料　他多数

TBS　Nスタコメンテーター（2025年～）
NHK 目撃！にっぽん
「ママの夢はみんなの夢だから」 （2020年11月）
TBS　ドキュメンタリー 解放区
「家族3人で駆け抜けた特別な夏　寺田明日香」 （2021年10月）
TBS バース・デイ 「“ママさんハードラー”寺田明日香」（2021年5月）
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