中谷知生
（なかたにともき）

「介護予防のためにできること～理学療法士が伝える運動と笑いのエビデンス～」

運動と笑いは、介護予防において重要な役割を果たすことが研究によって示されています。

まず、運動は身体機能を維持し、筋力やバランスを改善することで、転倒や怪我のリスクを低減するのに役立ちます。
また、適度な運動は心臓血管系の健康を促進し、認知機能や精神的な健康にも良い影響を与えます。
高齢者においても、適切な運動プログラムを実施することで、身体機能の低下を遅らせることができます。

一方、笑いやユーモアはストレスを軽減し、心身のリラックスを促す効果があります。
ストレスが軽減されることで、免疫機能が向上し、心臓の健康や精神的な健康にも良い影響を与えます。
さらに、笑いは社会的つながりを強化し、孤独感を減らす助けにもなります。
これは高齢者にとって特に重要であり、心理的な健康を維持する上で有益です。
したがって、運動と笑いは介護予防のための重要な要素であり、
両方を組み合わせたプログラムが高齢者の健康と生活の質を向上させるのに役立つことが期待されています。

本講演では、現役の理学療法士の立場から最新の介護予防の話題を解説し、
問題解決の方法としてどのような生活習慣の獲得が必要かお話します。
また講演テーマに則った落語を披露し、楽しく学び実践できる内容になっています。