三輪田りえ
（みわたりえ）

「メンタルを整える「眠り方」――ストレス社会を生き抜く睡眠メソッド」

ストレスがたまると眠れない。眠れないと、さらにストレスが増える。そんな悪循環を断ち切るために、心を穏やかに保つ睡眠習慣を学びます。心理学と睡眠科学を組み合わせた、実践的な「メンタル快眠講座」をお届けします。

「スマホがあなたの眠りを奪う？――デジタル時代の睡眠マネジメント」

寝る前のスマホやSNSチェックが、眠りの質を下げているのをご存じですか？　光・情報・脳の興奮……現代人の眠れない原因を分かりやすく解説し、すぐにできる「デジタルデトックス習慣」を紹介します。子どもから大人まで、家庭・学校・職場で役立つ内容です。

「眠りが変われば、人生が変わる――今日からできる快眠実践法」

忙しさの中で後回しにされがちな「睡眠」は、心と体のパフォーマンスを支える最強の土台です。
本講演では、最新の睡眠科学をもとに、誰でもすぐに実践できる「眠りの整え方」を紹介。元気な自分を取り戻していきましょう。

大学卒業後、大手証券会社、株式会社リクルート、IT系ベンチャー企業で、営業、メディア運営、企画、制作、ディレクション、カスタマーサポートなど多岐にわたる業務を経験。

多忙な会社員生活とトライアスロン（31歳から開始）という高いパフォーマンスが求められる環境の中で、「睡眠」が仕事と趣味の成果を左右する鍵であることに着目し、集中的に研究・実践を重ねてきました。

仕事では、新規事業立ち上げ時、営業1名で年商1億円の売上を達成し、事業成長に貢献。趣味では、2015年ITUロングディスタンストライアスロン世界選手権エイジ部門日本代表選手として出場。2022年トレイルランニングで100マイル（160㎞）レースを完走。

2016年に独立し、「プラス・シコウ」を設立。これまでの学び、ビジネス等での実践経験を活かし、企業向け研修講師、セミナー講師、記事執筆などを行っています。

【企業向け講座・セミナー】
◎製造業、サービス業、IT業、金融業、運輸業、電気業など各企業様
◎健康保険組合様
◎労働組合様
◎大手協同組合様
◎各自治体様、ほか、多数

【学校向け講座・セミナー】
◎愛知県公立小中学校事務研究大会様
◎愛知県瀬戸市立萩山小学校様（小学校4年～6年生向け、教職員向け）
◎愛知県瀬戸市立道泉小学校様
◎愛知県瀬戸市立效範小学校様（小学校4年～6年生向け、教職員向け）
◎愛知県安城市立安城西部小学校様
◎愛知県安城市立丈山小学校様（保護者・教職員向け学校保健委員会）
◎名古屋市立富田中学校様（PTA家庭教育セミナー）
◎名古屋市立八王子中学校様（三校合同家庭教育セミナー）
◎愛知県東海市船島小学校様（学校保健委員会）
◎三重県菰野町PTA連絡協議会様、ほか、多数

【高齢者向け健康講座】
◎愛知県武豊町「福寿大学」様
◎愛知県碧南市「おたっしゃ大学」様
◎愛知県豊橋市「高齢者セミナー」様
◎愛知県豊田市「トヨタシルバーアカデミー」様、ほか、多数

2022年8月 東京スポーツ『夏の快眠特集』
2022年10月 関西テレビ『ウラマヨ』
2023年6月 テレビ東京『なないろ日和』
2023年8月 J-WAVE『TOKYO MORNING RADIO』

『なぜ、あの人はよく眠れるのか』（主婦と生活社）小林弘幸、三輪田理恵　共著

料金非公開講師になりますので別途お問合せ下さい。