松本美栄
（まつもとみえ）

一般社団法人 濃縮睡眠協会　代表理事

「ビジネスパフォーマンス革命：濃縮睡眠メソッド　-ベーシック編-」

多忙なビジネスパーソンにとって、睡眠は「削れるもの」「後回しにできるもの」と考えられがちです。
しかし最新の睡眠科学が明らかにしたのは、睡眠こそがビジネスパフォーマンスを劇的に向上させる最も費用対効果の高い投資だということでした。
本講座では、睡眠の科学的根拠や睡眠を濃縮する実践方法、効率よく睡眠の質を上げるタイプ診断などをご紹介していきます。

「安全と睡眠」

事故やヒューマンエラーの多くは、「集中力の低下」や「判断ミス」から生まれます。
これらの原因のひとつが“睡眠の質の低下”です。
製造業・建設業・運輸・物流業など、安全が最優先される現場では、従業員一人ひとりの睡眠状態が企業全体のリスク管理に大きく影響します。

本講演では、睡眠と安全の関係について、エビデンスに基づいた科学的な理論をもとに解説するとともに、今日からすぐに使える実践的なメソッドをお届けします。

「睡眠美容　〜濃縮睡眠で内側からキレイで元気になる習慣〜」

「美容のためにはスキンケアや運動が大切」と思われがちですが、実は効果的でシンプルな美容法は“睡眠”にあります。
本講演では、限られた時間でもしっかり回復し、肌・ホルモン・自律神経を整える“濃縮睡眠”の基本をわかりやすく解説。

女性に多い「眠りが浅い」「夜中に目が覚める」「朝から疲れている」といった悩みに対して、エビデンスに基づいたメカニズムと、今夜から実践できるセルフケアをお伝えします。
また、年齢に伴う体・睡眠の変化とそのケアについてもお伝えします。

睡眠が整えば、肌ツヤ・代謝が変わるだけでなく、メンタルが整って「自分らしさ」まで取り戻せるようになっていきます。

日立ソリューションズ
東京都印刷工業組合
東京都 光が丘消防署
朝日生命保険相互会社
全薬工業株式会社・Emma Sleep Japan合同会社・HER-SELF 女性の健康プロジェクト 開催「女性の健康サミット2023」　など

【TV】

TBS 「ジョブチューン」 睡眠美容コンサルタントとして出演
テレビ東京「ないろ日和」出演「ぐっすり眠りたいどうする?」解説
毎日放送「カチモ」出演 寝具解説

【ラジオ】

J-WAVE • FJN • TOKYO MF

【YouTube】

「快眠ドリームマッチBRAIN SLEEP PILLOW VS Yakult1000」

【Web】

DIAMOND online
東洋経済オンライン
ZUU online
女性セブンプラス
Ameba チョイス
OZmall

【雑誌】

週刊新潮
Dr.週刊新潮
PHP からだスマイル

『誰でも簡単に疲れない体が手に入る　濃縮睡眠メソッド』（かんき出版）
『パフォーマンスが劇的に変わる！　快眠習慣』（自由国民社）

料金非公開講師になりますので別途お問合せ下さい。