市原由美江
（いちはらゆみえ）

「午後の眠気は糖質が原因？～仕事のパフォーマンスを左右する『血糖値』の新常識～」

「昼食を食べると眠くなる」「午後になると集中力が落ちる」
「夕方になると疲れて仕事が進まない」そんな経験はありませんか？
実は、毎日の食事と血糖値の変動は、
私たちの眠気や疲労感、集中力とも無関係ではありません。
本講演では、なぜ食後に眠くなるのか、血糖値がどのように変動するのかを解説。
さらに、忙しいビジネスパーソンでも実践できる、
「午後も眠くなりにくい食べ方」「作業効率がアップする食事の工夫」
についてお伝えします。

「メタボは見た目だけの問題じゃない？～糖尿病専門医が教える新常識～」

「最近、お腹まわりが気になる」「昔と同じように食べているのに太りやすくなった」
そんな変化を、年齢のせいだけにしていませんか？
仕事の付き合いで会食や飲酒、サクッと済ませられるコンビニ飯やラーメン、牛丼、
夜遅くの食事など、健康を気にしていても食生活を変えるのは難しい・・・
本講演では、「働く人にありがちな食生活」に注目し、血糖値や生活習慣病とどのように関係するのかをわかりやすく解説します。

「好きなものをやめる」「お酒をやめる」といった無理な制限ではなく、何を選び、どう食べればいいのか。
具体的な食事を例に挙げながら、働く世代が実践しやすい「食べ方」をお伝えします。

＜所属学会＞
日本糖尿病学会 日本内科学会

＜資格＞
医学博士
日本内科学会認定
内科 専門 医
日本糖尿病学会
糖尿病専門医
日本糖尿病協会療養指導医

・第一生命ネオファースト　生活習慣病と向き合うセミナー
・帝人ヘルスケア主催　糖尿病セミナー
・ノボノルディスク ファーマ株式会社　糖尿病治療薬に関するセミナー
・日本IDDMネットワーク
・日本メドトロニック株式会社共催　まもりんぐ料理教室「カーボカウントセミナー」

【テレビ】
・フジテレビ「100歳でピンピンピン！〜名医が教える世代別健康法〜」「めざまし８」、
「ポップUP！」「バイキング」「グッディ」「めざましテレビ」
「池上かまいたちのイイうっぷんですね」
・TBS「名医のTHE太鼓判！」「Nスタ」「上田晋也のサンデーQ」
・テレビ朝日「スーパーJチャンネル」「家事ヤロウ!!!」「THE TIME」
・日本テレビ「出川哲郎のアイ・アム・スタディ」、「行列のできる相談所」（監修協力）

【ラジオ】
NHKラジオ第一「NHKジャーナル」
TBSラジオ「森本毅郎 スタンバイ！」、「ジェーン・スー 生活は踊る」、
「安住紳一郎の日曜天国（取材協力）」、「こねくと」
文化放送「浜美枝のいつかあなたと」

【新聞・web・雑誌】
・「tarzan」・「サンデー毎日」・「女性セブン」・「栄養と料理」・「さん燦」
・「オトナンサー」・「おいしい健康」・「PIVOT」

『血糖値を自力で下げるやり方大全』（フォレスト出版／2023年）
『全国共通防災 感染症対策 DVD vol.1 個人で学ぼう・やろう編』
『全国共通防災 感染症対策 DVD vol.2 地域・社会で備える編』
ロシュDCジャパン 糖尿病管理アプリ「mySugr（マイシュガー）」監修・出演

料金非公開講師になりますので別途お問合せ下さい。