吉野弘之
（よしのひろゆき）

「学びと成長を支える“整える習慣”～教育現場に必要なセルフケアと親子の健康習慣～」

◆講演の目的：
教育現場の先生方自身の心身のケア

子どもたちに伝えるべき「健康習慣」の考え方

学校・家庭でできる簡単ストレッチや睡眠支援のヒント

◆対象：
小中高校の教職員・保健の先生・PTA関係者・教育関係者全般

◆講演内容構成（60～90分想定）
時間帯 内容
0:00～ はじめに：教育者も疲れている時代／健康の土台が学びを支える
0:15～ 教育現場の「不調」はなぜ起こる？（姿勢／ストレス／長時間勤務）
0:30～ 子どもの体と心の変化～睡眠不足・スマホ首・集中力低下の背景～
0:45～ 実践ワーク① 教員のための“肩・腰セルフリセットストレッチ”
1:00～ 実践ワーク②「家庭で使える！親子でできる整えストレッチ習慣」
1:15～ まとめ：学校に必要なのは“健康を育てる習慣”とケアする視点

◆キーワード：
教師のバーンアウト予防／生徒の姿勢と学力の関係／睡眠の質／親子ケア／職員室の健康改革

「社員の体調が会社を変える。今日からできる“健康経営ストレッチ戦略”」

◆講演の目的：
経営者に「健康経営＝コスト削減＋生産性向上」の視点を提供

ストレッチと習慣化で、組織の疲労・離職リスクを下げる

働き方改革やウェルビーイング施策の第一歩に

◆対象：
経営者／人事・総務責任者／健康経営推進担当者／マネージャー層

◆講演内容構成（60～90分想定）
時間帯 内容
0:00～ 健康経営とは何か？いまなぜ必要とされているか（最新データ紹介）
0:15～ 社員の「疲労・不調」が会社に与えるインパクト（事例・数値）
0:30～ ストレッチが“コスト0”でできる戦略的健康投資となる理由
0:45～ 実践ワーク① デスクでできる肩こり・腰痛対策ストレッチ
1:00～ 実践ワーク② 呼吸と姿勢改善で集中力を高めるルーティン
1:15～ まとめ：企業における“整える文化”の導入ステップと習慣化支援の方法

◆キーワード：
健康経営／離職予防／パフォーマンス向上／福利厚生活用／出張ストレッチ／睡眠改善

「「“自分を後回し”にしない働き方」～医療・介護職に必要な整える習慣とセルフケア～」

現場に立ち続ける医療・介護従事者ほど、「自分のことは後回し」にしがちです。
患者・利用者のために献身的に働く一方で、慢性的な疲労、肩こり、腰痛、睡眠不調、自律神経の乱れに悩む方が非常に多いのが現実です。

この講演では、1万人以上の体を整えてきたストレッチ専門家が、
“自分を壊さずにケアを続けるための、整える習慣とセルフケア”をわかりやすく解説。
医療・福祉の現場で忙しい日々を送る皆様が、明日からすぐに実践できるストレッチ・呼吸法・セルフマネジメント術をお届けします。

◆想定ターゲット
看護師・介護士・理学療法士・作業療法士・訪問看護師

医療法人／クリニック／福祉施設のスタッフ・マネージャー

保健所／地域包括支援センターなど職員研修

◆講演構成（60〜90分対応）
時間帯 内容
0:00〜 はじめに：「ケアの質」と「自分の整い具合」は比例する
0:15〜 現場に多い不調の背景（肩・腰・自律神経・睡眠）
0:30〜 ストレス・姿勢・呼吸が“連動”して不調を深める仕組み
0:45〜 実践①：1日1分から始める 肩こり・腰痛セルフストレッチ
1:00〜 実践②：交感神経を休める 呼吸×ストレッチの夜ルーティン
1:15〜 まとめ：「自分を整える習慣」が、チーム全体のケアを支える

◆この講演で得られる効果
効果 内容
✔ 自己ケアの意識が高まる 「まずは自分が整うことが、ケアの土台になる」と実感できる
✔ すぐ実践できるスキル習得 肩・腰・睡眠・自律神経へのセルフアプローチができるように
✔ チームで共有できる言語化 スタッフ間で“整える”という共通認識ができる

[ラジオ]

調布市エフエム放送

料金非公開講師になりますので別途お問合せ下さい。