田中咲百合
（たなかさゆり）

「AI時代の健康経営マネジメント〜脳・心・体を整え、気付く力を育てる生産性向上戦略〜」

対象：企業経営者・管理職・人事／健康経営担当者・ビジネスパーソン全般

AIの普及により、現代のビジネスパーソンはこれまで以上に情報処理・意思決定を求められ、脳への負担が増大しています。その結果、「肉体疲労」だけでなく、「精神疲労」「脳疲労」といった“見えない疲労”が生産性低下や判断ミスの原因となっています。本講演では、人の「気づく力」とAIを掛け合わせることで、無理なくコンディションを整え、生産性を高める実践法を解説。運動・栄養・メンタルの観点から、明日から現場で使える健康戦略をお伝えします。

【主な内容】
・肉体疲労／精神疲労／脳疲労の違いと仕組み
・パフォーマンスを低下させる本当の原因
・誰でもできるAIを活用した疲労の可視化とセルフマネジメント
・AI活用におけるリスクマネジメント（過信・依存・情報管理）

「なるほど！納得！これからの時代に備える健康経営― 人材不足・高齢化時代を乗り越える実践型健康戦略 ―」

対象：経営者・管理職／チームリーダー・人事／労務担当者・全社員

健康経営に取り組む企業とそうでない企業では、生産性・医療費・労災・離職率に明確な差が生まれています。本講演ではその違いを具体的に示しながら、運動・栄養・休養・メンタルの観点から「現場で続く」実践策を体系的に解説します。

【主な内容】

・健康経営の実施有無による企業差の実例
・健康経営5つのポイント（姿勢チェック実践付き）
・プレゼンティーズム対策と睡眠改善
・メンタルヘルスと自律神経の関係
・人材投資としての健康経営のリターン

「俯瞰で紐解く 責任世代の賢い健康管理術― がんばりすぎなくても、体も心も整う ―」

対象：40〜60代管理職・更年期世代・健康意識の高いビジネスパーソン

「疲れが抜けない」「眠れない」「気分が安定しない」などの不調は、年齢とともに変化する体と自律神経の影響が大きく関係しています。本講演では、頑張りすぎる人ほど陥りやすい不調のメカニズムを解説し、「今の自分に合った整え方」を実践的にお伝えします。

【主な内容】

・更年期世代の体と心の変化
・ストレスと責任感の関係
・年齢に応じた食事と消化力
・自律神経を整える生活習慣
・姿勢・運動による疲労回復法（実践あり）

「女性がいきいき働くための自律神経と人間関係の整え方― 離職・不調を防ぐ 女性活躍推進の実践型講演 ―」

対象：働く女性（30〜50代）・女性管理職／リーダー候補・更年期世代

女性特有の体調変化や自律神経の乱れは、パフォーマンスや人間関係に大きく影響します。本講演では、心身の仕組みを理解しながら、ストレスを軽減し、働きやすい環境をつくるための具体策を体験型でお伝えします。

【主な内容】

・女性特有の体のリズムと仕事への影響
・自律神経とメンタルヘルス
・食事によるコンディション調整
・人間関係ストレスの軽減法
・姿勢・美容・セルフケア実践

「疲労を溜めない働き方と回復力の高め方― ヒューマンエラーを防ぐための健康管理 ―」

対象：安全管理者・現場責任者・労務担当者・全社員

現場で起こるミスや事故の多くは「不注意」ではなく、疲労や体調不良による判断力低下が原因です。本講演では「肉体疲労・脳疲労・精神疲労」の仕組みを理解し、事故を未然に防ぐための具体策を解説します。

【主な内容】

・3つの疲労の正体とセルフチェック
・姿勢改善による腰痛・肩こり対策
・睡眠の質向上と回復力アップ
・自律神経とメンタルケア
・職場で実践できる疲労対策

株式会社RUMERAKIA代表
厚生労働者認定 健康運動指導士
野菜ソムリエ協会認定 プロ野菜ソムリエ
健康経営エキスパートアドバイザー
アンチエイジングプランナー
東京YMCA社会体育専門学校スタジオエクササイズ講師
南青山モデル事務所 プレステージ所属 クリエイター兼オーディション対策専任講師
SHOPチャンネルフィットネスカテゴリーゲスト
ホームフィットネス24 パートナーインストラクター
ヘルスケア大学 記事監修 専門家
イオンドクターアンバサダー
グリコパワープロダクションアドバイザリースタッフ

健康運動指導士／フィットネスインストラクター歴30年／講演講師
フィットネスインストラクターとして30年のキャリアを持ち、ワタナベエンターテインメントカレッジ（ナベプロ）タレント育成モデルコースにて、健康管理・ボディメイク指導を担当。身体づくりだけでなく、見せ方・印象・コンディション管理まで含めたトータル指導を行う。また、運動指導者の先生として東京YMCA社会体育専門学校にてスタジオエクササイズ講師（非常勤）を経て、現在は講師業および健康経営サポートを中心に活動。フィットネス・健康分野の専門家としてメディア出演実績も多数。

ラジオではJ-WAVEモーニング番組にて月1回レギュラー出演し、実生活に活かせる健康情報を発信している。さらに、健康・フィットネス商品の監修・アドバイザーとしても実績を持ち、1日で2億円の売上を記録したトーク力とコンサル力があり、結果と数字を出せる健康運動指導士として、健康経営、商品開発、共にサポート力に定評がある。

著書に『体型も体調もみるみる良くなる魔法の美トレ』（三笠書房）。IEC通信教育では「ゆがみ・たるみ改善」をテーマにした美ボディプログラム監修も担当。現在は、運動・栄養・メンタルヘルスの三位一体アプローチを強みに、企業・自治体・教育機関向けに全国で講演活動を展開。健康経営・労災予防・生産性向上・人材定着・女性活躍推進など、組織課題に直結するテーマに対応可能。

業種・職種・年代・性別に応じた内容カスタマイズにより、現場で“使える”内容として高い評価を得ている。
講演は、耳の痛い内容も実体験と具体例を交え、「面白く・わかりやすく・行動が変わる」スタイルが特徴。
受講者の意識改革と行動変容を促し、成果につながる講演講師として支持を集めている。

【安全大会】
テーマ：ヒューマンエラーを防ぐ疲労回復
●岩手県　北上ライト工業
●三重県四日市　大宗建設株式会社
●吉川市　建設業労働災害防止大会
●東京都　栗原工業、記念講演
●東京都　シマスタジオ本社
●東雲　㈱鶴亀/グランドホーム
●アルプスアルパイン
●共栄火災海上保険
●神奈川・清進電設会社
●バッファローＩTソリューションズ

【健康経営とこれからの働き方】
●埼玉農協保険組合い
●徳島県、阿波銀行
●住友生命法人クラブ

【イベントレッスン&セミナー、研修】
●AEON３Fit関東圏ワークショップ&特別レッスン
（宇都宮、成田、狭山、昭島、高根木戸、ユーカリが丘、せんげん台）ダイエット、健康管理、美姿勢
●横浜ヒューマンアカデミー
伝え方、話し方ワークショップ
●伊藤忠エネクス
快眠とセルフプロデュース
●新潟ウオロク労働組合
レディースセミナー健康管理、疲労回復、ストレスケア
●仙台栗原市主催womansセミナー
なりたい自分になる印象をデザインするビジュアルデザイン
●秋田　五城目町役場主催いきいき健康づくりセミナー
メタボ予防の為の食と運動
●三重県伊賀区労福協福祉研修会
免疫力アップに効く健康管理
●㈱シャルレおうちでサロン
安眠を促すストレッチと目覚めが良くなる夜の過ごし方
●岐阜保安企画、全社集会ウォーキング指導、運動会ウォーミングアップと怪我予防について

【教育、育成、学校】
●東京都私学財団東京都私立初等学校家庭科教員向け研修
メンタルと食で考える整腸
●八王子市役所総務課相談員さま向け健康セミナー
快眠ストレッチと健康管理
●東京スクールオブミュージック
ボディーメイクとセルフプロデュース
●神奈川県主催スポーツ指導者講習会
コンディショニングとトレーニング
●秦野市主催健康セミナー
セルフコンディショニング健康管理
●木ノ下保育園グループ
成長に合わせた食育と運動
●世田谷桜小学校姿勢改善Project

TBSキニナルマーケット、テレビ朝日じゅん散歩ロッピング、日テレエブリィ腸活レシピ、J‐waveモーニングラジオ月初レギュラー、明治THEグリークヨーグルトエクササイズ監修、JA共済お家でエクササイズ監修

普段、工事現場で作業をしている私共にとり、講演を見聞きするだけでは、居眠りする者を心配しておりましたが、田中咲百合講師の非常に聞き取り易い声質に、適度に実践を伴う内容は、笑いもあり、有意義で愉快な講演時間を過ごさせて頂きました。安全大会へ出席して頂きました協力業者をはじめ社員まで多くの方から、今日の講演は良く解る内容で、いい講演だったとお話を頂戴しております。　私共としましても、今回講演依頼させて頂き本当に、喜んでおります。(建設会社)

相談員全員から、今までの講演の中でも一番良かったとの感想がありました。
また機会がありましたらお声を掛けさせていただきたいと思います。
今後ともよろしくお願いします。(某市　相談員向けセミナー)

ご講演もとても好評でした、その後の懇親会にも遅くまでご参加頂き、
参加者の皆様がとても楽しんだとのことでとても喜んでくださっています。
ありがとうございました(女性従業員向けレディースセミナー)

ご講演いただき誠にありがとうございました。
お客様、大変喜んでおられました。社交辞令ではなく、本当に良かったとのことで、
協力会社の社長等から、絶賛の声をいただいたとのことです。(工業会社様安全大会)

料金非公開講師になりますので別途お問合せ下さい。