柴田真梨子
（しばたまりこ）

健康運動指導士

３歳から水泳を始め、全国大会３回入賞。スポーツの世界で生きてきた事を生かし高校卒業後、東京YMCA社会体育保育専門学校へ入学し、トレーナーやフィットネスについて体の事をより深く学ぶ。
専門学校卒業後は都内の某フィットネスクラブにて５年正社員勤務。水泳指導やトレーニング指導、スタジオエクササイズと様々な指導を行う。対象は子供～高齢者まで幅広い世代へ指導。
結婚妊娠を機に退職し、九州大分県へ移住。
子育てをしながら、フィットネスインストラクターとしてスポーツクラブで活動していたが、慣れない育児や環境により、ストレスで顔面神経麻痺に。
更に、身内がガンや鬱病になったのをきっかけに、運動だけでは人は健康になれないと思い、自身の病気や身内の病気をきっかけにより健康とは何か？を真剣に考え始める。
行き着いたのは、体を作る材料の食事・疲労やストレスを溜めない休養の大切さ。
より病気や怪我にならない為、運動だけでなく食事や休養の大事さを学びたく、健康運動指導士を取得。

そこからより多くの方へ、健康になる為には？を伝えるため、大分県を中心にテレビやラジオのメディア出演、書籍のエクササイズモデル、ミセスコンテストのトレーナー、健康コラム執筆、セミナー講師等を務める。
現在は県内外へ健康経営の重要さや、健康管理方法、美と健康などの講演講師としても活動。
３人の子育てを慣れない環境でしながらも、やりたい仕事・伝えたい仕事に信念を持って活動している。だからこそ、出会う方１人１人に寄り添い、人生をより楽しく幸せに生きてほしい思いで活動中。

登録テーマ・ジャンル

出身・ゆかり

埼玉県

主な講演テーマ

「仕事の集中力もアップ！不調を快調にしパフォーマンスが上がる健康管理方法」
「ヒューマンエラーを防ぐ!疲労回復と健康作り対策」
「今日から役立つメタボ予防やロコモ予防！カラダを整える簡単エクササイズ」

講演内容

「仕事の集中力もアップ！不調を快調にしパフォーマンスが上がる健康管理方法」

体の不調、痛み、不快感、睡眠不足は、大きなケガやミスの最大の原因につながります。
健康の基本の食事、運動、睡眠、それぞれの必要性の話、どんな体調不良が多いのか、そしてその対処法をお伝えしていきます。

栄養バランスの崩れで起こる栄養失調
運動不足による血行不良や肥満
睡眠不足による疲労やホルモンバランスの乱れをそれぞれどのようにして快調にするか紐解いていきます。

食事バランスと言われても何を基準にしてら良いかわからない方へ、
簡単に目で見てバランスが取れる方法、コンビニでの食事の選び方など伝授。
自宅やデスクワークでできるストレッチ方法、睡眠不足の方へはより睡眠の質を上げて次の日に疲労を持ち越さないようにするか。

＜講座内容＞
・食事バランスと体の内側を元気に
・自分に合った症状別食品
・運動の種類による効果と必要性
・姿勢改善で痛みのない体へ
・疲労回復方法（睡眠の質アップ）
・自分の自律神経タイプと対処法

「ヒューマンエラーを防ぐ!疲労回復と健康作り対策」

労災やミス、集中力低下は思わぬ事故につながります。
疲労がとれていなければ生産性も下がる。
より毎日の集中力と生産性の上がる健康管理法をお伝えします。

＜講演内容＞
・疲労回復の為の体の中から目覚める食事法
・肩こり腰痛のための姿勢改善法
・睡眠の質を上げて疲れはその日に解決
・自律神経の乱れは考え方と運動で整える

「今日から役立つメタボ予防やロコモ予防！カラダを整える簡単エクササイズ」

人生１００年時代と言われてる今、医療費もかかってしまうのを防ぎ為にも日頃から健康的に動けて活動できる体つくりはとても大切です。
椅子に座りながらでも行える手軽さで、運動を継続でき、怪我や病気にならない体つくりをお伝えします。

＜講演内容＞
・姿勢やゆがみを改善させる正しい姿勢と座り方
・肩こり、背中痛、腰痛予防＆緩和
・椅子に座りながら体をすっきりさせるストレッチや筋トレ
・メタボやロコモにならないための日々の食事や過ごし方

主なメディア出演

OAB 大分朝日放送「金様の鍵」かんたん体操監修&出演
OBS 大分放送ラジオゲスト出演
OBS 大分放送「かぼすタイム!」オンラインレッスン出演
TOS 大分テレビ「つだつよし、のダッシュくん」子供の体力低下と自宅でできる運動

講演料金目安

料金非公開講師になりますので別途お問合せ下さい。

柴田真梨子（しばたまりこ）