石橋秀幸
（いしばしひでゆき）

「中高年・シニア世代　無理せず”健康脳力”滝昇り」

中高年・シニアになると、歳を重ねるごとに実感する「スタミナの低下」「筋力の低下」など体の衰え、「視力・ 聴力の低下」「短期記憶の悪化」「反応時間の低下」といった神経の衰えがあります。スポーツ医学の観点から、 健康を維持・増進するための「常識・非常識」を分かりやすく解説します。そして日々行える「健康ストレッチ」 や、すぐ取り入れられる生活習慣改善ポイントもしっかり紹介します。

「中高年のスポーツと健康管理 〜エンジョイ・エイジング〜」

人間は誰でも歳をとります。加齢によって身体には様々な変化が生じますが、上手に年齢を重ねたいものです。ア ンチエイジングという受け身ではなく、積極的にスポーツを取り入れて、楽しく年齢を重ねることが健康につながります。中高年、ビジネスパーソン、それぞれに適した健康管理のテーマを紹介し、健康管理の方法を簡単な実技 を交えて紹介します。

「子どもの成長に応じた運動能力・運動センスの高め方」

個人差の大きい成長期の子どもは、一人一人の体調や体力レベルに配慮する必要があります。子どもが成長過程の どのあたりにいるのか、どのような発育特徴があるのかを把握し、潜在している障害がないかを定期的に確かめる必要があります。子どものコンディショニングやトレーニングについて、そして成長期の子どものスポーツ障害や成長痛など、子どもに多いトラブルと解消法もご紹介します。

2024 パリ・パラリンピック実践報告「障害者スポーツとしてのアーチェリー」
茨城県立日立北高等学校 野球部主催「野球のパフォーマンスを高めるビジュアルトレーニング」
企業主催「エンジョイ・エイジング 〜眼精疲労解消メソッド〜」
企業主催「中高年のスポーツと健康管理〜エンジョイ・エイジング!」
厚木商工会議所主催「中高年のスポーツと健康管理」
大井競馬場主催「騎手に役立つビジュアルトレーニング」　他実績多数

料金非公開講師になりますので別途お問合せ下さい。