柊りおん
（ひいらぎりおん）

「怒って後悔するのは今日で終わり！「アンガーマネジメント」」
様々な感情の中で「怒り」ほど自分と相手を傷付けるものはありません。
表面的なテクニックではなく、心理学や脳科学のアプローチを取り入れたアンガーマネジメントを身につけます

（１）感情コントロールのポイント
被害者意識と当事者意識 / 見えない点」を見つけること

（２）怒りの特徴
怒りはなぜ自分の体を傷つけるのか / 感情が生まれるメカニズム / マイルールと価値観比べ

（３）ご自身の怒り方のタイプに合った対策を学ぶ
1.ブチ切れタイプ / 衝動性を抑えるトレーニング3種
2. しょっちゅう怒るタイプ / 価値観を見直すトレーニング、ストレス軽減トレーニング
3.ネチネチ長引くタイプ / 記憶の変容性と知覚性を理解する
4.モンモン怒りを溜め込むタイプ / 自尊感情を高めるワーク、上手に怒りを伝えるコツ
※（３）の中では記憶の変容性や知覚性を動画を通して実感して頂きます。
マインドフルネスや禅のトピックも盛り込んだ楽しい講演です。

「欲しい未来を手に入れる「感情美人学」」
叶えたい夢があるなら、まず自分の意思決定能力を磨かないといけません。
そのために必要なのは「バイアス」という「思い込み」を手放すことです。
行動経済学をベースに、「人生に必要な変化を起こす方法」をお伝えします。

（１）未来を描く
今後10年間のプランニングとテーマ作成／足を引っ張る思考と成功感の分析と書き換え／脳の情報の選択性と知覚性を理解して夢を叶える！

（２）お金と幸せ
幸せを呼ぶ3つのお金の使い方 / 幸せレベルが変わる「参照点」とは
/お金の相対性の不思議を解説／時間と価値～双曲割引～／スピリチュアルの嘘ほんとを脳科学・心理学的に解説

（３）変化を起こす力を身につける
・「将来が不安すぎる人とそうでない人の違い」
1.神経伝達化学物質 　2.意味付けの違い　3.事実の認識の違い　4.脳の穴埋めを知る
・「意思決定アプローチ」
1.事実整理　2.埋没費用　3.損失回避　4.保有効果

二十年ほど国内外で投資を行って来た経験をベースに、金融経済に関するトピックにも触れます。
何のコネも経歴もない地方在住のシングルマザーだった私が、三年連続で大手出版社から単著を発売できた理由などもお伝えします。

「スマートな大人の教養「ジェラシーマネジメント」
同期の出世を素直に喜べない、幸せそうな家族を持つ人が羨ましい…ついそう思ってしまう自分が嫌!嫉妬は誰にでもある大切な感情ですが、上手に取り扱うコツを知らないと自分自身にとってとても損!大好評のジェラシーマネジメント講座で、自分の感情を味方につけるコツを学びます。

（１）ジェラシーとは何か
脳科学的に見た「嫉妬」とは / 嫉妬さえ自分の味方にできる人のホルモンの秘密/嫉妬を生 む ４ 条件 / 偉人も苦しんだ嫉妬

（２）ジェラシーマネジメント
『0+1=2』思考の罠 / 生育歴と嫉妬深さの関係(愛着形成) / 感情サイクルで不安や怒りが生まれる構造を知る
/ 認知の歪みを解消して嫉妬をなくす方法

（３）嫉妬された時の心の整理術
問題解決思考 / 幸福ゲラフと幸せボートフォリオ作成 / ケーススタディ 1仕事編 2恋愛編 / 嫉妬されないための処世術

（４）自尊感情を UP する方法
低い自己評価が与える影響/ 自尊感情サイクル / 賞賛を与え、受け取ろう!