小久保晴代(こくぼはるよ)

フリーアナウンサー

健康管理アドバイザー(特定保健指導業務)

健康管理士

【主な講演テーマ】

「疲労回復セミナー その日の疲れはその日のうちに解消!」~あなたのカラダは、疲れ蓄積型?疲れ消化型?~
「これからの健康管理 ~運動と脳トレで活性させましょう~」
「働き盛りの健康管理 ~生活習慣病対策~」
「健康リスクアセスメント 今、安全と健康に必要なもの」~仕事への活力と疲労からの脱出~

【登録テーマ】
【出身地】 愛知県

講師プロフィール

名古屋生まれ、大阪育ち。テレビ、ラジオ、各種イベントの司会、マリンスポーツの実況などで活躍するかたわら、健康づくりの講師として各地で講演活動を行っ ている。特に高齢化が進む現代、高齢者の生きがい、健康管理についての実技指導を兼ねた講演は大好評を得ている。ホームヘルパー2級、4級小型船舶操縦 士、エアロビクスインストラクターの資格を持つ。各種スポーツ実況をはじめ、ゴルフやグルメのレポーターとしても活躍。

講演テーマ

「疲労回復セミナー その日の疲れはその日のうちに解消!
 ~あなたのカラダは、疲れ蓄積型?疲れ消化型?

眼精疲労 首・肩のこり 腰痛 足のむくみやだるさ 冷え 消化不良などの不快感は、 “疲労”すなわち血液循環の悪さに原因が! ストレッチなどの簡単な運動で、疲労!ストレス!不眠を解消。実技を交えてレクチャーします。

「これからの健康管理 ~運動と脳トレで活性させましょう
 ・・・これからの生活、快適な日々を送るために・・・

(講演例)
①健康な体をつくるために (実技あり)
・食べること、寝ること、歩くことなどの生活習慣の見直し
・足・腰や首・肩 関節などの回復運動
・心肺機能や血液循環をよくするための運動
②脳の健康=脳の活性 (老化予防・ボケ防止のため) ※予備知識は必要ありません。
・脳のトレーニング(簡単な計算や記憶、発声、まちがい探しなどの簡単な筆記トレーニング)
 (日常生活のなかで、使わなくなった脳の働きを刺激させます)

「働き盛りの健康管理 ~生活習慣病対策~」
重篤な病にもつながる生活習慣病。 仕事場でもプライベートでも簡単にできて、続けられる予防・改善法とは? 疲労解消・脂肪燃焼・ストレス解消法などを紹介します。(実技あり)

「健康リスクアセスメント” 今、安全と健康に必要なもの ~仕事への活力と疲労からの脱出~」
職場において「安全最優先」の下、「危険ゼロ」を目指すリスクアセスメントの実施及び 労働安全衛生マネジメントシステムの導入。その中で、忘れてはいけないのが労働者の健康 午後からの身体的、精神的疲労は事故を招きやすいもの。疲労解消・体力・筋力アップ・ ストレス発散は、集中力や注意力を高める! “安全”に必要な「健康リスクアセスメント」をレクチャーしていきます。

メディア情報

テレビ
テレビ東京
 『丸山茂樹ゴルフの旋風』

サンテレビ
 『福間・田尾のゴルフパラダイス』、『ゴルフのツボ』

パーフェクTV
 『フィッシングバトル』、『マリスワールド』など

執筆活動
『だから、私はやめられない!』連載

レジメ冊子
『これならできる 身体を傷めない簡単な運動』

DVD版
『これならできる 身体を傷めない簡単な運動』

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