橋本玲子
（はしもとれいこ）

「“未来の自分に投資する”若手社員のための実践！食生活講座」

対象：若手社員、20～30代
年齢とともにリスクが高まる生活習慣病の進行を防ぐためには、より早期の段階で生活習慣を見直すことがポイントです。健康増進の模範であるトップアスリートの食生活を参考にしながら、手軽に摂れる朝食や、コンビニ・外食での食事の選び方など、栄養バランスを整えるために直ぐに実践できる食事術を学びます。

 

 

 

 

「40代からの不調食生活からリセットしてみませんか？」

対象：中年期、40～60代
身体機能の低下やストレスなどにより、生活習慣病の発症のリスクが高まる時期です。栄養バランスの良い「活力アップ弁当」を食べながら、疲れた体を回復させ、安眠を促し、過食や飲酒によるカロリーの過剰摂取を防ぐために、40代から見直したい食習慣について理解を深めていきます。

 

 

「働く女性の健康と美容をサポートする食生活＆栄養講座」

対象：働く女性
働く女性は、ライフステージごとに様々な健康課題に直面します。女性に不足しがちな栄養素が豊富な「ヘルシー弁当」を食べながら、若い女性に多い「痩せ」や「月経」に伴う不調、また「更年期症状」など、年代に合わせた食生活のポイントと症状別のレシピをご紹介します。

 

 

「トップアスリートも実践「しっかり食べて」痩せる食事法」

極端な食事制限はリバウンドだけではなく、筋力の低下や貧血、骨粗しょう症などの健康障害につながる恐れがあります。筋肉を減らさずに体脂肪を減らすトップアスリートたちの減量計画を参考にしながら、「しっかり食べて」無理なく続けられる減量のポイント押さえます。

 

 

「世界舞台を目指すジュニアアスリートを応援する実践「スポーツ食」講座」

対象：スポーツをする子どもの保護者
世界で活躍するトップアスリートには、食生活の共通点があります。長年、アスリートたちを栄養面からサポートしてきた経験を基に、成長期のジュニアアスリートの健全な体づくりと、試合で持っている力を発揮するために、今、身に付けたいバランスの取れた食習慣について解説します。

 

 

 

 

お食事（お弁当）つきプランも可能！

 

講師が要望に応じてレシピを作成、お弁当を用意し、食べながら講演を聴くことも可能です。
※別途お弁当代が発生いたします。詳細はスタッフまでお問合せください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【実績】
＜スポーツ＞
ジャパンラクビーリーグワン埼玉パナソニックワイルドナイツ栄養アドバイザー（２００５年～現在）
ラクビーワールドカップ2019栄養コンサルタント（2018年～2019年）
サッカーJ1横浜F・マリノス栄養アドバイザー（1999年～2017年）
フリースタイルスキー上村愛子選手（2005年～2006年）

 

【社会活動】
一般社団法人日本乳業協会「ミルクの未来を考える会」委員
元アメリカ栄養士会日本支部（LAAND）代表

株式会社Creative2主催「コロナ太りを解消～在宅勤務中の食事の考え方とメニュー選びのポイント」
アマゾンジャパン健康保険組合主催「健康セミナー」
日揮ホールディングス株式会社主催「健康づくりのための食生活セミナー」
京都府北部地域連携都市振興者主催「インバウンド観光客に喜ばれる食のおもてなし～これだけは押さえておきたい食のニーズ～」
スポーツ栄養学会第７回大会主催「スポーツの国際大会における食環境整備ー2021年以降に取り組むべき課題ー」

料金非公開講師になりますので別途お問合せ下さい。